7일스피드다이어팅 전신

기간 2주(14일)
몸무게 5kg감량

관리- 3일-데톡스관리
11일- 익스전신관리

※ 식단 1.
- 아침 현미밥 1/2 공기, 양배추 삶은것3장, 미역국
점심 저지방우유 +생식
간식 오이슬라이스 1/2개 or 방울토마토 10알
저녁 단백질 파우더 or 고구마 1개 ,양상치샐러드(양상치2장, 파프리카나 1개, 소스없이)



※ 식단 2.
아침 현미밥 1/2공기, 무나물, 씨레기나물, 김치 3조각
점심 저지방우유 +생식
간식 견과류30개 or 제철과일 (수박 2조각, 복숭아 1개, 참외 1/2개등)
저녁 단백질 파우더 or 고구마 1개 ,양상치샐러드(양상치2장, 파프리카나 1개, 소스없이)

수시로 레몬을 탄 물 마시기

매일 스트레칭 하기

※ 후기 -
부종 빠지고 항상 어깨가 결리고 아팠었는데, 몸이 가벼워지면서 어깨에 곰 한마리가 다 날아갔답니다.

규칙적인 식사를 할 수 있었고, 철저한 관리를 해 주신덕에 늘 실패로 돌아갔던 다욧이 이제는 성공을 했습니다.

지금은 유지차원에서 전신경락 2주에 한 번 받고 있어요.