7일스피드다이어팅 전신

기간 2주(14일)

몸무게 6kg감량

관리- 3일-데톡스관리
11일- 익스전신관리


※ 식단 1.
- 아침 현미밥 1/2 공기, 양배추 삶은것3장, 미역국
점심 저지방우유 +생식
간식 오이슬라이스 1/2개 or 방울토마토 10알
저녁 단백질 파우더 or 고구마 1개 ,양상치샐러드(양상치2장, 파프리카나 1개, 소스없이)


※ 식단 2.
아침 현미밥 1/2공기, 무나물, 씨레기나물, 김치 3조각
점심 저지방우유 +생식
간식 견과류30개 or 제철과일 (수박 2조각, 복숭아 1개, 참외 1/2개등)
저녁 단백질 파우더 or 고구마 1개 ,양상치샐러드(양상치2장, 파프리카나 1개, 소스없이)

수시로 레몬을 탄 물 마시기

매일 스트레칭 하기

영양제 비타민,무기질먹기

※ 후기 -
제일 먼저 느낀것은 몸이 가벼워지고요, 하체가 부종이 빠지면서 싸이즈가 줄어든거죠.
그리고 피응가를 하지 않는다는 거에요(매번 피응가했어요. ㅠㅠ)
나물종류를 먹으니까 변을 잘보아요.ㅎㅎㅎ